DELAVNICA DIH: MANJ STRESA, VEČ FOKUSA

Delavnica DIH: Manj stresa, več fokusa

Kolikokrat se vam zgodi, da je vaš um že pri naslednji obveznosti, telo pa ves dan ostaja v napetosti?

Hiter podjetniški tempo, nenehna dosegljivost in številne odgovornosti lahko hitro vodijo v plitvo dihanje, nemir, utrujenost in občutek, da se težko zares ustavimo.

Pri tem nam je lahko v pomoč nekaj, kar imamo vedno s seboj – naš dih.

Na praktični delavnici boste spoznali preproste dihalne in sprostitvene tehnike, s katerimi lahko v vsakdan vnesete več mirnosti, prisotnosti in jasnosti.

Na delavnici boste spoznali:

• zmanjšati telesno in notranjo napetost,
• umiriti misli in izboljšati osredotočenost,
• hitreje prepoznati prve znake preobremenjenosti,
• vzpostaviti boljši stik s svojim telesom,
• ohranjati več ravnovesja tudi sredi zahtevnega dne.

Predznanje ni potrebno in posebna oprema ni potrebna. Tehnike bomo skupaj praktično preizkusili, nato pa jih boste lahko uporabili kjerkoli – pred pomembnim sestankom, med napornim delovnikom ali preprosto takrat, ko potrebujete nekaj trenutkov zase.

Včasih za več miru in fokusa ne potrebujemo več časa. Potrebujemo le nekaj zavestnih vdihov.

Izvajalec:

Karla Oblak je doktorica znanosti z doktoratom na področju vedenjske ekonomije, magistrica prava in raziskovalka. 15 let deluje tudi kot učiteljica joge (600 RYT in Yoga Sport Science coach), trenerka (FZS, ITU) in coachinja s holističnim pogledom na človeka.  V praksi raziskuje vpliv gibalnih in dihalnih tehnik na posameznika. Predava na Ekonomski fakulteti UL in Visokošolskem zavodu Effectus v Zagrebu, je strokovna sodelavka Zavoda fizioterapevtika. Organizira vikend delavnice in seminarje na temo zdravega načina življenja, motivacije, stresa in soočanja s stresom. S svojim strokovnim znanjem želi ljudem pokazati načine s katerimi lahko polno zaživijo na fizični in mentalni ravni.