Prehrana in vadba: Najbolj zanesljiva pot do dolgega in zdravega življenja

V iskanju eliksirja mladosti se pogosto zatekamo k “čudežnim” tabletkam, superživilom in dragemu biohekanju. A ob poplavi instant rešitev pogosto spregledamo tisto, kar je najbolj enostavno, a hkrati najbolj učinkovito in dostopno vsem – prehrano in gibanje.

Od sredine 20. stoletja se je pričakovana življenjska doba podaljšala za skoraj 30 let. Kljub temu pa nismo bistveno podaljšali trajanja zdravega življenja, saj se vse več ljudi srečuje s kroničnimi boleznimi, ki močno vplivajo na kakovost življenja v starosti. Številke ne lažejo. Kronične bolezni so najpogostejši vzrok smrti – vsako leto terjajo več kot 40 milijonov življenj in predstavljajo 70 % vse svetovne smrtnosti – tudi v Sloveniji. Čeprav staranja ne moremo preprečiti, lahko vplivamo na to, kako se staramo. S pravim življenjskim slogom lahko bistveno zmanjšamo tveganje za srčno-žilne bolezni, raka, sladkorno bolezen in nevrodegenerativne bolezni ter podaljšamo zdrava leta življenja.

Kaj boste izvedeli na predavanju?

• Kateri so 4 stebri zdravja in kaj imajo skupnega najbolj zdravi ljudje
• Katere so najpogostejše kronične bolezni in kako jih upočasniti ali preprečiti
• Zakaj geni niso usoda in kaj je epigenetika
• Zakaj je vadba najboljše “zdravilo” in katera vrsta gibanja najbolj podaljšuje življenje
• Katere prehranske strategije so najučinkovitejše pri podaljševanju zdravih let življenja
• Kako iz znanstvenih dognanj ustvariti praktične rešitve, ki jih lahko vpeljete v svoj vsakdan

Poleg tega boste spoznali znanstveno utemeljene strategije, prevedene v praktične rešitve, in prejeli preproste, a učinkovite napotke, ki jih lahko takoj vključite v svoje življenje.

Zakaj je to predavanje drugačno?

• Brez modnih muh – samo znanstveno podprte strategije
• Brez nepotrebnih omejitev – hrana in vadba morata biti užitek, ne stres
• Brez dragega biohekanja – le učinkovite, dostopne metode

Trajanje: 4 šolske ure

Predavatelj:

dr. Leon Bedrač, univ.dipl.kem., IOC diploma (Sports nutrition), nutricionist (Stanford Medicine). Več na naslednji spletni strani.

Obvezna je predhodna spletna prijava, ki jo najdete na dnu te strani.
Spletno povezavo pošiljamo dan pred izvedbo.

Člani / Nečlani:
Plačilo kotizacije na udeleženca: Prosimo, da kotizacijo poravnate pred pričetkom seminarja na transakcijski račun Obrtno-podjetniške zbornice Slovenije, Celovška 71, 1000 Ljubljana, številka: 02013-0253606416 (NLB) Sklic: 00 200035 - davčna številka. Namen plačila: OTHR. Prosimo, da potrdilo o plačilu pošljete na e-naslov izobrazevanje@ozs.si.

Pisne odjave poslane na izobrazevanje@ozs.si upoštevamo do 2 dni pred dnevom izobraževanja, sicer zaračunavamo 100 % kotizacijo. V primeru, da odjave ne sporočite, kotizacijo zaračunamo v celoti.

V primeru prenizkega števila prijav si pridržujemo pravico do odpovedi.

Dodatne informacije:  izobrazevanje@ozs.si, 01 5830 504 / 553

Vljudno vabljeni!